Nadměrné vypadávání vlasů a snadné lámání nehtů je jedním z nejvýraznějších problémů krásy, se kterým se neustále potýkáme, a s našimi neustálými pokusy získat vitamíny, které by kompenzovaly tuto ztrátu, úplně zapomínáme, že můžeme zařadit jednoduchá jídla, která budou schopna kontrolovat věc.
Vzhledem k tomu, že pandemie Covid-19 nám brání chodit do salonů a navštěvovat pořádné lázně, manikúru a pedikúru, zde je návod, jak může konzumace určitých potravin posílit vaše vlasy a nehty doma:
Nakupuj teď
شامبو قشرة ، شامبو جونسون للاطفال ، لوريال شامبو
oves
Mísa ovsa je dokonalou snídaní, nejen proto, že vás zasytí, ale také vám dodá energii na celý den. Mísa ovsa je plná vitamínů skupiny B a zinku. Všechny tyto živiny také hrají důležitou roli při udržování vlasů a nehty zdravé.Zinek také pomáhá v boji proti akné a tím podporuje zdravé vlasy a nehty.pokožku.
fazole
Fazole jsou bohaté na bílkoviny, zinek a biotin. Všechny tyto živiny pomáhají k tomu, aby byly vaše vlasy a nehty hustší, a proto méně náchylné k lámání. Jedná se o různé druhy fazolí a všechny jsou bohaté na vlákninu, zinek, antioxidanty a bílkoviny, které také posilují produkci kolagenu a dodáte pleti zdravý lesk.
špenát
Všichni si pamatujeme, jak konzumace špenátu dodala Popeye okamžitou energii a budování svalů.Špenát je bohatý na vitamín A a C, které oba podporují růst vlasů.
Vitamin A pomáhá udržovat zdravou pokožku hlavy tím, že pomáhá kožním žlázám produkovat kožní maz. Špenát je bohatý na železo, které je také nezbytné pro růst vlasů Železo pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík po celém těle, napomáhá metabolismu a podporuje růst a obnovu.